Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2022
|
132,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 51,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2022:
|
2634 kcal
|
Rasva: 94,77g | Prot: 157,79g | Hh: 292,00g.
Aamiainen: Dost Yarım Yağlı Süt, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir. Lounas: Tavuk Göğüs Eti, Patates Püresi, Bulgur Pilavı, Tam Buğday Ekmeği, Dost Ayran, Mercimek Çorbası. Päivällinen: Tatlı Salatalık Turşusu, Doğanay Şalgam Suyu, Soğanlar, Coca-Cola Coca-Cola, Tam Buğday Ekmeği, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Hamsi Tava. Välipalat/Muut: Kurabiye, Armut. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - M.cengizzzz
|