|
Скоро ли весна? вроде солнышко, но морозец , а хочется уже +10 хотя бы)) и немного зелёных почек на деревьях🌱🌱 и птичек чирикающих🕊🦅 Настроение не очень, оцепенение и какой то подавляющим страх за завтрешнее..цены растут как на дрожжах, в магазин уже ходить не хочется чтобы не расстраиваться..Хочется купить какую нибудь весеннюю одежду, так и нет сейчас приличного ничего...вес немного сполз вниз, но в связи с загипсованной ногой движения мало и ощущение что поднабрала есть, видно по округлившемся плечам и рукам (у меня сразу они ползут) Хоть и делаю планку и работаю упражнения на руки с грузом все равно пока так..думаю еще и отёчность. депрессия есть...пока решила пустить все на самотёк, а у вас как? кто как справляется с состоянием, связанным с обстановкой?😨
|
51,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2022:
|
1260 kcal
|
Rasva: 55,59g | Prot: 91,96g | Hh: 96,12g.
Aamiainen: Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Guru Соевый Изолят, Суперфуд, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Яйцо, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой. Lounas: Сэн Сой Соевый Соус Классический, МЖК Горчица Столичная, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Яйцо, Петрушка, Укроп, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Сарафаново Сметана 10%, Пекинская Капуста, Огурец, Куриные Грудки. Päivällinen: Партия Еды Грибной Крем-Суп. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное , Капучино, Agrosputnik Семечки Богучарские, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Dia Dar Отруби Ржаные. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|