Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2022
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2022:
|
1284 kcal
|
Rasva: 64,86g | Prot: 169,89g | Hh: 1,30g.
Aamiainen: 3 Corações Café Tradicional, Seara Bacon, Veneza Queijo Mussarela Fatiado, Performance Nutrition Iso Whey Protein, Black Skull Creator - Creatina Monohidratada , Ovo Frito sem Gordura. Lounas: Omelete, Montana Baby Beef, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Päivällinen: Friboi Carne Moída de Acém. lisää...
|
|
2611 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 1 tunti, Lepo - 18 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - borgesmdiego
|