Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2014
|
104 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1317 kcal
|
Rasva: 31,01g | Prot: 68,50g | Hh: 197,56g.
Aamiainen: Milk, Tea with Milk and Sugar, Plain Yogurt. Lounas: Sukhi's Chicken Biryani, Tea with Milk and Sugar, Milk. Päivällinen: Milk, Cooked Cowpeas, Field Peas or Blackeye Peas, Roti, Watermelon. lisää...
|
|
3813 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 12 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Adnanrana
|