Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2022
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2022:
|
1738 kcal
|
Rasva: 88,58g | Prot: 62,81g | Hh: 172,38g.
Aamiainen: Яшкино Вафли Шоколадные, Невский Кондитер Конфеты Тёмная Ночь, Баурсак, Шоколад, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Домик в деревне Молоко 3,2%, Творог 5%, Песочное Печенье, От Мартина Семечки Отборные, Магнит Яблоко. Päivällinen: От Мартина Семечки Отборные, Песочное Печенье, Шоколад, Сладкоежка Пирог с Мясом и Капустой. Välipalat/Muut: Бахетле Крылышки Куриные Жареные, Макароны Отварные, Песочное Печенье. lisää...
|
|
1865 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|