Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2022
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,0 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2022:
|
1273 kcal
|
Rasva: 48,99g | Prot: 52,71g | Hh: 128,29g.
Aamiainen: Silk Almond Unsweetened Original, Weetabix Whole Grain Cereal. Lounas: Avocados , Subway Tomatoes, Light Mayonnaise , Stonemill Sprouted Flax , Iogo 0% Yogurt . Päivällinen: Eat Smart Asian Sesame Salad, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten). Välipalat/Muut: Grey Goose Vodka, Nature's Path Dark Chocolate Macaroon Granola Bar, 2% Fat Milk. lisää...
|
|
2097 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maguscanook
|