Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2022
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2022:
|
1455 kcal
|
Rasva: 70,86g | Prot: 46,87g | Hh: 156,17g.
Aamiainen: Edeka Mini Lebkuchen , Berchtesgadener Land Fit Milch. Lounas: Rischart Spanische Vanilletorte, Sellerie, REWE Bio Gelbwurst, Edeka Harzer Roller. Päivällinen: Kirschtomaten, Orangen, Granny Smith Äpfel, DM Bio Tomaten-Reis mit Gemüse & Seitan. Välipalat/Muut: Rheila Knusper Salmiak, Rischart Schoko-Moussetorte. lisää...
|
|
2168 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 40 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
16 maalis 22 jäseneltä: k.p.91
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|