Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2022
|
48,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2022:
|
1299 kcal
|
Rasva: 53,48g | Prot: 34,38g | Hh: 171,38g.
Aamiainen: Kuzu Kulağı, Çokça Kahvaltılık Sos Acuka, Beyaz Peynir, Şekersiz Çay, Yeşil Zeytin, Yumurta Omleti. Lounas: Muz, Yeşil Elma, Portakal, İçim Kefir Sade. Päivällinen: Sütlü Çorba, Mantar Çorbası. Välipalat/Muut: Tulumba Tatlısı. lisää...
|
|
1624 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|