|
Did sit-ups today and some leg lifts, and 20 min walking on treadmill..Then went outside and raked, picked up sticks..Trust me when I say I didnt want to do anything today..I am tired.but I want to keep losing weight..and at 64 with zero metabolism I gotta keep busy to lose jst a lb..Now Im bout to make some dog biscuits, then freeze some raw eggs before prices go sky high on them too..(you take a cupcake pan, put silicone cupcake liners inside, spray jst a bit of non stick oil, crack and egg in each..freeze..then pop them out into freezer bags, when u need eggs..get them out nite before, put in dish in fridge, then next day on counter till rm temp and use..they will keep a year!)...
|
92,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2022:
|
1041 kcal
|
Rasva: 52,22g | Prot: 69,22g | Hh: 78,62g.
Aamiainen: Great Value Half & Half. Lounas: Friendly Farms 1% Cottage Cheese, Wal-Mart Fresh Pineapple, Great Value Half & Half. Päivällinen: Kroger Canned Spinach, Mashed Cauliflower, Great Value Half & Half, The Pioneer Woman Beef Meatloaf. Välipalat/Muut: Great Value Natural Creamy Peanut Butter Spread, Bananas. lisää...
|
|
3079 kcal
|
Harjoitus:
Haravointi - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 2 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Imurointi - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 33 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|