Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2022
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 63,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2022:
|
1743 kcal
|
Rasva: 45,54g | Prot: 57,45g | Hh: 259,25g.
Aamiainen: バナナ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, バナナ. Lounas: カニクリームコロッケ, セブンイレブン 濃厚デミソースのハンバーグ弁当. Päivällinen: 芋焼酎, セブンイレブン 浅漬ゆず白菜, レンコンのきんぴら, アジフライ, ミニストップ キャベツサラダ, 味噌汁. Välipalat/Muut: もなか, あわしま堂 もっちり黒糖饅頭. lisää...
|
|
2301 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|