Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2022
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2022:
|
1603 kcal
|
Rasva: 63,53g | Prot: 145,00g | Hh: 113,97g.
Aamiainen: Pão de Trigo 100% Integral, Ovo Mexido. Lounas: Batata Inglesa Cozida, Garoto Talento Dark 50% Cacau Laranja, Chuchu Cozido, Abóbora Cabotia, Peito de Frango, Peito de Frango. Päivällinen: Nestlé Chokito, Carioca Feijão Cozido, Chuchu Cozido, Peito de Frango, Peito de Frango. Välipalat/Muut: Dux Whey Protein Concentrado , Banana Prata, President Queijo Mussarela, Pão de Trigo 100% Integral. lisää...
|
|
2773 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rutemoraes
|