|
weighed at 8:15
58 lbs fat
BMI 30.2
fasted for 12 hours for bloodwork at the dr
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1606 kcal
|
Rasva: 55,28g | Prot: 56,83g | Hh: 227,99g.
Aamiainen: Nature's Own Light Wheat Bread, Kroger Fat Free Skim Milk with Vitamins A & D, America's Choice Sugar Free Maple 'n Brown Sugar Instant Oatmeal. Lounas: Spaghetti with Meat Sauce, House Salad (No Dressing), Five Cheese Garlic Bread. Päivällinen: 14" Pepperoni Pizza, Great Value Vegetable Medley, Tostitos 100% White Corn Bite Size Tortilla Chips, Austin Toasty Crackers with Peanut Butter (39g), Malt-O-Meal Honey & Oat Blenders Sweetened Corn & Wheat Flakes. lisää...
|
|
2832 kcal
|
Harjoitus:
elliptical - 45 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Istuminen - 12 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|