Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2022
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2022:
|
1289 kcal
|
Rasva: 37,46g | Prot: 35,82g | Hh: 198,08g.
Aamiainen: Silver Queen Fruit & Nut Milk Chocolate , Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Kaldu Sapi, Nasi Putih, Indomie Mi Goreng Aceh, Nasi Putih. Lounas: Sayur Lodeh, Nasi Putih, Nasi Ketan (Ketan). Päivällinen: Tahu Bacem, Tempe Bacem, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih. lisää...
|
|
1652 kcal
|
Harjoitus:
Haravointi - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nutrition Fact
|