|
Скибдыщ🐼🤏😁 Ничего не наела, заливает (Скоро начало цикла+недосып)
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2022:
|
1840 kcal
|
Rasva: 32,62g | Prot: 179,58g | Hh: 197,51g.
Aamiainen: KDV Карамель «Кремка» с Молочным Вкусом, Манная Каша на Молоке, Кофе (из Молотых Зерен), Черный Хлеб Отруби Ржаные, Простоквашино Кефирный Коктейль с Клубникой, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%. Lounas: Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, 6 Соток Огурцы Маринованные, Помидоры, Куриное Филе на Гриле, Свежий Хлеб Лаваш Тонкий Армянский. Päivällinen: Простоквашино Кефирный Коктейль с Клубникой, Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%. Välipalat/Muut: KDV Карамель «Кремка» с Молочным Вкусом, Cheese Lovers Сыр Песто Зеленый, Беларусь Сыр Минский 30%, Простоквашино Молоко 3,2%, Красный Октябрь Какао Порошок. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|