Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2014
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1407 kcal
|
Rasva: 53,50g | Prot: 55,02g | Hh: 176,42g.
Aamiainen: Clover Clover Spread, Tesco Scottish Smoked Salmon, Sainsbury's Egg, Hovis Wholemeal Brown Bread, Tetley Green Tea. Lounas: Sainsbury's Skimmed-Milk, Alpen Muesli. Päivällinen: Walkers Quavers (20g), Tesco Ploughmans Sandwich. Välipalat/Muut: Cadbury Dairy Milk Ice Cream. lisää...
|
|
2291 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maxine smith
|