|
Tiukkaa tekee et paino putoaisi. Pitäisi liikkua enemmän ehkä. Syönyt en ole ylimääräistä. Vuorotyö tekee oman leimansa tähänkin pudotukseen. Epäsäännölliset ruokatauot ja välillä ei ehdi edes tauolle. En kyllä vielä luovuta.
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2022:
|
1657 kcal
|
Rasva: 89,76g | Prot: 81,81g | Hh: 123,54g.
Aamiainen: Pakastemustikat, Atria Käriste, Nalle Pika Kaurapuuro, Munakas tai Munakokkeli, Maitokahvi, Pohjolan Meijeri Kevyt Maito. Lounas: Pohjolan Meijeri Kevyt Maito, Oivariini Normaalisuolainen, Atria Ohuen Ohut Paahdettu Curry Kanaleike, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Auringonkukka, Kaura & Pellava, Milbona Tilsiter Juusto. Päivällinen: Lidl Juusto-Pekoni Sämpylä, Atria Ohuen Ohut Paahdettu Curry Kanaleike, Milbona Tilsiter Juusto. Välipalat/Muut: Täytetty Paprika. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Uusien tapojen opettelu vie aikaa eli ei kannata luovuttaa☺️ pienillä muutoksilla kohti terveempää oloa👍
17 maalis 22 jäseneltä: böbble
|
Suosittelen syömään 3-4 tunnin välein, oli vuoro mikä tahansa ja ehti tauolle tai ei. Itse syön banaanin tai proteiinijuoman, jos syömiselle ei ole aikaa silloin kun kello sanoo.
17 maalis 22 jäseneltä: wadelma
|
Johan tuossa vertailukelpoisten punnitusten aikaan saaminen on hankalaa. Eli kannattaa pitkällä tähtäimellä tarkastella tuloksia!
18 maalis 22 jäseneltä: heepoxx
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - paivimarketta
|