Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2014
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1636 kcal
|
Rasva: 55,82g | Prot: 200,46g | Hh: 80,12g.
Aamiainen: Цветная Капуста (Замороженная), Запеченная или Жареная Треска, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Творог (Обезжиренный), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Цветная Капуста (Замороженная), Жареная или Запеченная Курица. Päivällinen: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Myllyn Paras Овсяные Отруби, Треска Отварная. lisää...
|
|
2826 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Coupe de Grace
|