Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2022
|
47,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2022:
|
921 kcal
|
Rasva: 18,75g | Prot: 31,63g | Hh: 158,38g.
Aamiainen: Morin Selai Strawberry, Roti Gandum, Frisian Flag Susu Kental Manis Vanila, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Päivällinen: Tempe Goreng, Sayur Asem, Cumi Goreng, Sambal Matah, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . lisää...
|
|
1282 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 23 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - triaismatulhawa16
|