Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2022
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2022:
|
1301 kcal
|
Rasva: 45,73g | Prot: 71,60g | Hh: 149,75g.
Lounas: Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Risotto de Queso. Päivällinen: Fideos de Trigo Entero con Salsa de Carne. Välipalat/Muut: Manzana Verde. lisää...
|
|
2641 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - christianvaldes
|