Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2022
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2022:
|
2021 kcal
|
Rasva: 66,45g | Prot: 136,37g | Hh: 208,35g.
Aamiainen: Arla Buko mit Skyr, Marmelade, Harry Vital + Chia, Grafschafter Pure Kornkraft Haferbrot, Gut & Günstig Magerquark, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Haferflocken. Lounas: Viva Vital Gemüse Frikadellen, Combino Farfalle Gekocht. Päivällinen: Edeka Delikatess Schinkenwürfel, Ei, Rote Zwiebeln, Rapsöl, Bauer's Schinkenwurst, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Harry Vital + Fit Brot (56g), Buko Buko Skyr, Viva Vital Harzer Käse. lisää...
|
|
3395 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 34 minuuttia, Työ - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 7 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|