Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2022
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2022:
|
1921 kcal
|
Rasva: 62,57g | Prot: 136,99g | Hh: 211,82g.
Aamiainen: Suco de Limão, Pullman Pão Integral , Ovo Frito. Lounas: Bisteca de Porco Grelhada, Frango (Empanado e Frito), Arroz Branco (Cozido), Feijoada. Päivällinen: Banana, Aveia em Flocos, Ovo Frito, Clara de Ovo, Gérmen de Trigo. Välipalat/Muut: Gérmen de Trigo, Mamão Formosa, Aveia em Flocos, Sementes Chia Secas, Espartanos Iso X Protein 100% Pure Isolate, Espartanos Iso X Protein 100% Pure Isolate, Aveia em Flocos, Banana, Gérmen de Trigo, Psyllium. lisää...
|
|
2469 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 32 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|