Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2022
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2022:
|
1464 kcal
|
Rasva: 49,84g | Prot: 33,04g | Hh: 223,57g.
Aamiainen: Rich Апельсиновый Сок , Банан. Lounas: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Вареным Сгущённым Молоком, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Пирожок с Капустой, Сахар, Кофе. Päivällinen: Метрополис Пирожные Рыжик, Чай, Ролл Калифорния, Ролл с Креветкой, Роллы Темпура, Роллы Филадельфия. Välipalat/Muut: Семенишна Молоко 2,5%, Чай с Сахаром, Alpen Gold Шоколад Белый с Миндалем и Кокосовой Стружкой, Яшкино Печенье Сдобное Апельсин , Nescafe Кофе 3 в 1 Крепкий. lisää...
|
|
1728 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 7 minuuttia, Seksi - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ketrin 6118
|