Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2022
|
46,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2022:
|
1292 kcal
|
Rasva: 40,63g | Prot: 56,62g | Hh: 181,98g.
Aamiainen: Semangka, Safiya Chia Seed, Nutrijell Jelly Powder Plain, Cranberry Kering, Kismis, Granola Addict Regular Rolled Oat, Pisang, Stroberi, Ellenka Fiber Creme, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) . Lounas: Cabai Merah Besar, Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, Tahu Goreng, Tempe Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tahu Goreng, Tempe Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Välipalat/Muut: Pisang Kepok Rebus, Semangka, Ubi Ungu Rebus. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - valkyriexx
|