Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2022
|
48,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2022:
|
1524 kcal
|
Rasva: 39,89g | Prot: 68,37g | Hh: 220,84g.
Aamiainen: Benesì Coop Gallette di Riso Soffiato con Cioccolato Fondente, Misura Fette Biscottate Integrali, Pasquier Pancakes, Hero Marmellata Light Albicocche, Caffè Espresso. Lounas: De Cecco Penne Rigate Integrali, Fratelli Beretta Il Cotto Cubetti, Asparagi. Päivällinen: Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Panem Filone ai 7 Cereali con Semi di Lino e Girasole. Välipalat/Muut: Ehrmann High Protein Chocolate & Topping, Parè Sfogliatine di Parmigiano Reggiano, SZ Strudelini alla Mela, Caffè Espresso. lisää...
|
|
1909 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|