Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2022
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2022:
|
2088 kcal
|
Rasva: 130,26g | Prot: 121,22g | Hh: 102,55g.
Aamiainen: Alnatura Leinsamen Geschrotet, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gut & Günstig Alaska Seelachs Schnitzel, Edeka Romanasalat, Rama Rama, Bresso Feine Kräuter, Milsani Skyr Kirsche, Goldähren Vital & Fit Mehrkornbrot, Brotland Korn an Korn, Kaffee mit Milch. Lounas: Kartoffelsuppe, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Jermi Käseplatte aus dem Allgäu. lisää...
|
|
2448 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Shoppailu - 20 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Kotityöt - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 34 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 31 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MarMarMaren
|