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Juhuuu :-D so könnte das noch 3-4 Wochen weiter gehen. Ich weiß das ist utopisch, aber die Gedanken sind frei und träumen wird wohl erlaubt sein
Vielen Dank für den ganzen Zuspruch.
Heute zum Frühstück gibt es einen Oreo Muffin - da wollte mir wer was "Gutes" tun - na gut denn muffel ich den Muffin und zum Mittag gibt es nur Brokkoli mit Gewürzwasser, also in Brühe gekocht - denn passt das bestimmt wieder.
ich versuche auch das Volumen mit Gemüse und Wasser zu füllen, ich schreibe hier schon länger genau auf, das hilft mir sehr. täglich wiegen allerdings auch, nur wöchentlich wiegen, da würde ich ganz schnell den Überblick und das Maß verlieren. auch Schwankungen nach oben sind okay, dann weiß ich meistens woran es gelegen haben könnte.
Ich probiere das jetzt mal paar Tage mit den Notizen - hilft bestimmt die innere Stimme zu ermahnen, dass da doch evtl wer mitliest und sich denn denkt, ach guck die Moppelige stopft sich nach paar Tagen schon mit Müll voll.
und ja ich sehe mich als moppelig. ich bin schon recht groß und an sich auch breiter gebaut, da sehen 100 kg (leider) nicht so schwer aus. Selbst mit 60 kg würde ich wohl nicht als zierlich durchgehen.
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100,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 31,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2022:
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1826 kcal
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Rasva: 57,34g | Prot: 57,52g | Hh: 206,33g.
Aamiainen: Oreo Muffin. Lounas: Gekochter Brokkoli (Frischware, Fettfrei gekocht). Päivällinen: Géramont Weichkäse, Lidl Doppelbrötchen, Lidl Traditions Kochschinken, Von Allwörden Vollkornbrötchen. Välipalat/Muut: Coca-Cola Zero Sugar, Havana Club Rum, Milbona Milchreis Zimt. lisää...
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Painonpudotus 3,5 kg viikossa
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