Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2022
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2022:
|
1863 kcal
|
Rasva: 99,23g | Prot: 94,06g | Hh: 158,63g.
Aamiainen: Изюм, SUS Group Арахис Жареный Солёный, Домик в деревне Молоко 3,5%, АО Тандер Яблоко, Золото Сеймы Яйцо, Творог 18%. Päivällinen: Домик в деревне Молоко 3,5%, Dr. Korner Хлебцы, Капуста Белокочанная, Свеклы, Баранина. lisää...
|
|
2359 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|