Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2022
|
110,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2022:
|
3190 kcal
|
Rasva: 96,13g | Prot: 294,07g | Hh: 281,00g.
Aamiainen: Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Olivenöl, Gelatelli Premium Tiramisu, Ehrmann High Protein Pudding , Döner Kebab, Vitafit Orangensaft, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Landjunker Schinkenschnitzel, Albona Paniermehl. lisää...
|
|
3979 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fat69toni
|