Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2022
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2022:
|
1334 kcal
|
Rasva: 9,87g | Prot: 44,77g | Hh: 260,29g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Hähnchenleber. Välipalat/Muut: Berggold Gelee Früchte Mix. lisää...
|
|
3025 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Elliptinen - 30 minuuttia, Jumppa - 45 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Hula Hoop - 1 tunti, Stabilisierung - 1 tunti, Kochen 150kcal/h - 35 minuuttia, Imurointi - 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|