Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2022
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2022:
|
624 kcal
|
Rasva: 41,87g | Prot: 58,11g | Hh: 2,13g.
Aamiainen: Seara Bacon, 3 Corações Café Tradicional, Performance Nutrition Iso Whey Protein, Veneza Queijo Mussarela Fatiado, Perdigão Mortadela Ouro, Black Skull Creator - Creatina Monohidratada , Ovo Frito. lisää...
|
|
2556 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - borgesmdiego
|