Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2014
|
88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3036 kcal
|
Rasva: 73,25g | Prot: 221,40g | Hh: 136,40g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Lounas: Johnnie Walker Black Label Scotch Whisky, Tuna Sashimi. Päivällinen: Outback Steakhouse Alice Springs Chicken. Välipalat/Muut: Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips, A&W Root Beer (12 oz), Outback Steakhouse Aussie Fries. lisää...
|
|
2701 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 22 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 5 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 3 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|