Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2022
|
42,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2022:
|
1341 kcal
|
Rasva: 38,18g | Prot: 77,18g | Hh: 156,03g.
Aamiainen: Kue Pancong, Putih Telur Matang, Nasi Kuning, Roti Isi (Campur Kering, Komersial). Lounas: Yellowfit Japanese Chicken Ramen. Päivällinen: Hoka Hoka Bento Chicken Katsu. Välipalat/Muut: BreadTalk Cheese Bread. lisää...
|
|
1164 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|