Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2022
|
55,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2022:
|
1748 kcal
|
Rasva: 62,27g | Prot: 162,84g | Hh: 132,58g.
Aamiainen: Blueberries , Kiwi Fruit, Strawberries, Navels Oranges , Tropicana Slim Madu Bebas Gula , Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Cherry Tomatoes, Garlic Shrimp, Cooked Spinach (from Fresh), Chili Oil, Sambal Rica-Rica, Sambal Dabu-Dabu, Tumis Kangkung Bunga Pepaya, Baked or Broiled Tuna, Fukumi Nasi Porang. Ennen päivällistä: Chamomile Tea. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
|