Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2022
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 63,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2022:
|
1943 kcal
|
Rasva: 64,54g | Prot: 98,67g | Hh: 198,14g.
Aamiainen: キャベツサラダまたはコールスロー ドレッシング入り, 森永乳業 トリプルヨーグルト 砂糖不使用, パニーニ, チーズパン. Lounas: 一風堂 替玉, ラーメンスープ （鶏がらスープ）. Päivällinen: 湯豆腐, サッポロビール 焙煎生ビール, 芋焼酎, 豚肉. Välipalat/Muut: モンテール ミルクのロールケーキ. lisää...
|
|
1887 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|