Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2022
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2022:
|
2199 kcal
|
Rasva: 60,71g | Prot: 260,78g | Hh: 150,12g.
Aamiainen: Mamão Papaia, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos . Lounas: Casa Santa Luzia Biscoito Amaretto, Native Açúcar Cristal Orgânico, Nespresso Café, Cebolas, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Azeitonas Verdes, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Brócolis, Batata Inglesa Cozida. Päivällinen: Sashimi de Salmão, Pepino (com Casca), Sashimi de Atum, Bolinho de Bacalhau, Bolinho de Bacalhau, Hot Roll, Longway Harumaki de Queijo , Salmão no Forno ou Grelhado, Sushi de Salmão, Sushi de Salmão, Sashimi de Salmão, Tilápia. Välipalat/Muut: Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|