Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2022
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2022:
|
499 kcal
|
Rasva: 18,24g | Prot: 54,89g | Hh: 32,50g.
Aamiainen: Café (Infusão), Banana Prata, Tirol Queijo Mussarela (18g). Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tilápia, Molho de Soja (Shoyu) (Baixo Teor de Sódio), Berinjela. Päivällinen: Repolho, Peixe Grelhado. Välipalat/Muut: Zona Cerealista Mix de Frutas Oleaginosas. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lucianatelescarvalho
|