Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2022
|
94,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2022:
|
2470 kcal
|
Rasva: 108,78g | Prot: 97,35g | Hh: 280,15g.
Aamiainen: Quaker Old Fashioned Oats, Nestle Dark Chocolate Chips, Bananas , Sunsweet Dried Pitted Prunes, Nature Nate's Natural 100% Pure Raw & Unfiltered Honey, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Egg, Domino Sugar Granulated Sugar, Silk Original Soymilk, Espresso Coffee. Ennen lounasta: Garden of Eatin' Blue Corn Tortilla Chips, Racconto Sun-Dried Tomato Pesto, Simple Beginnings Celery Sticks, Baby Carrots , Extra Virgin Olive Oil, Balsamic Vinegar, Krinos Kalamata Olives, Hummus . Lounas: Balsamic Vinegar, Bertolli Olive Oil, Red Cabbage , Baby Carrots , Marketside Hearts of Romaine, Olives (Jumbo-Super Colossal) , Calavo Avocado, Hillshire Farm Deli Select Ultra Thin Smoked Ham, Litehouse Foods Idaho Bleu Cheese Crumbles, Morningstar Farms Chik'n Nuggets, Boiled Egg. Lounaan jälkeen: Trader Joe's Soft Pretzel, Kroger Lightly Salted Cashews, Garden of Eatin' Blue Corn Tortilla Chips, Mustard. Päivällinen: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Egg Noodles (Enriched, Cooked), Onions, Mushrooms, Garlic. Välipalat/Muut: Tostitos Spicy Nacho Cheese Dip, Ice Cream Cones (Cake or Wafer Type) , Signature Select Rainbow Sherbet . lisää...
|
Painonnousu 11,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ArtistaMalia
|