Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2022
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2022:
|
1820 kcal
|
Rasva: 74,68g | Prot: 83,89g | Hh: 144,28g.
Aamiainen: Alpenmark Meerrettich Frischkäsezubereitung, Aldi Vollkorntoastbrot, Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, Reine Buttermilch, Frisch Gepresster Orangensaft. Päivällinen: Edeka Grüner Spargel, Iglo Schlemmer-Filet Blattspinat mit Käse, Milbona Kräuterquark, Milfina Kräuterbutter, OceanSea Riesengarnelen Classic, Kartoffeln. Välipalat/Muut: Moser Roth Schokolade, Sun Snacks Erdnuss Flips Light, Weißer Tafelwein, Starbucks Cappuccino (Tall). lisää...
|
|
2867 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 2 tuntia ja 1 minuutti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 29 minuuttia, Lukeminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|