Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2022
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2022:
|
1329 kcal
|
Rasva: 28,84g | Prot: 72,91g | Hh: 201,50g.
Aamiainen: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Manzana, Nueces, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Mermelada de Fresa 0% Azúcares Añadidos, DIA Queso Fresco 0%, Café. Lounas: Auchan Galletas Tostadas, Manzana, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, DIA Yogurt Natural Desnatado, Granja San Francisco Miel de Milflores, Manzana, Hacendado Fresa o Freson, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Litoral Patatas con Migas de Bacalao. Päivällinen: Naranjas, Hacendado Fresa o Freson, DIA Queso Fresco 0%, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Puerros, Hacendado Zanahoria, Berenjena, Aceite de Oliva Extra Virgen. lisää...
|
|
1902 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 41 minuuttia, Aerobic - 10 minuuttia, Siivous - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|