Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2022
|
35 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2022:
|
1700 kcal
|
Rasva: 49,80g | Prot: 54,47g | Hh: 245,46g.
Aamiainen: Jambu Air, Donat Dilapisi Gula. Lounas: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Päivällinen: Bango Kecap Manis, Cedea Fish Dumpling Chicken, Bernardi Bakso Sapi, Saus Keju, ABC Saus Sambal, Jagung Manis Kuning. Välipalat/Muut: Relaxa Permen, Nissin Wafers Chocolate, Chitato Chitato Sapi Panggang, Mayora Better Sandwich Biscuit, Bolu Pisang, Muffin Inggris, Beng-Beng Beng Beng. lisää...
|
|
1374 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 8 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Seisominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - saskia aulia rahman
|