Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2022
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2022:
|
1563 kcal
|
Rasva: 69,06g | Prot: 49,35g | Hh: 186,13g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Русский Хлеб Хлеб Столичный, Кукурузная Каша, Красная Цена Форель Слабосоленая, Кофе с Молоком. Lounas: Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Гороховый Суп, Доширак Лапша со Вкусом Курицы. Päivällinen: Ермолино Зразы с Грибами, Карусель Картофель Жареный из Отварного. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2272 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, уход за собой - 1 tunti, Kotityöt - 3 tuntia, домашний досуг - 5 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena!!!))
|