Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2014
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1499 kcal
|
Rasva: 40,36g | Prot: 76,76g | Hh: 207,96g.
Aamiainen: TiP H-Vollmilch 3,5%, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Ananas. Lounas: Goldähren Bauernschnitten , Gartenkrone Cornichons, Schinken (Extra mager). Päivällinen: Rote Kidneybohnen (Konserviert), Gut & Günstig Sonnenmais, Gemischter Salat, Hähnchenbrust, American Barbecue Sauce , Delikato Joghurt Dressing, Gurke (Geschält). Välipalat/Muut: Milcheis, TiP Salzbrezeln, Erdbeeren, Erdbeeren, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Weintrauben, TiP Salzbrezeln, Aldi Haferflocken, Erdbeeren. lisää...
|
|
2950 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 31 minuuttia, Jalkapallo - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 29 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Donna.Gracia
|