Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2022
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2022:
|
980 kcal
|
Rasva: 37,73g | Prot: 28,73g | Hh: 137,71g.
Lounas: Es Podeng, Botok, Tempe Mendoan, Rolade, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah. Päivällinen: Sayur Lodeh, Nasi Merah, Cilok. Välipalat/Muut: Tempe Mendoan, Keripik Tempe. lisää...
|
|
149 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 15 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - niaahimsa
|