Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2022
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2022:
|
3599 kcal
|
Rasva: 179,84g | Prot: 138,11g | Hh: 347,53g.
Aamiainen: Wolf Champignon Schinkenwurst, Wiesenhof Geflügel Mortadella, Albi Orange, Milram Benjamin, Kamps Kürbiskernbrötchen, Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Halloren Halloren Kugeln Kokos-Schoko, Orangensaft, Gemischter Salat mit Dressing, Kartoffelgratin, Rinderbraten, Mon Chéri Mon Chéri. Välipalat/Muut: funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, SodaStream Waldmeister, SodaStream Pepsi. lisää...
|
|
2005 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|