Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2022
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2022:
|
1209 kcal
|
Rasva: 26,50g | Prot: 70,76g | Hh: 168,83g.
Aamiainen: Ikan Kembung Balado, BonCabe Boncabe, Wortel, Daun Bawang, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Lounas: Kikkoman BBQ Sauce, Telur Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Tempe Orek, Nasi Putih, Telur Goreng, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong. Välipalat/Muut: Melon, Chia Seed, Cimory Yogurt Drink Low Fat Strawberry & Mango. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shetha noor
|