Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2022
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2022:
|
1375 kcal
|
Rasva: 44,00g | Prot: 75,26g | Hh: 174,30g.
Aamiainen: Migros Mısır Konservesi, Yumurta, Fındık, Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek, Zeytin, Ülker İçim Tam Yağlı Beyaz Peynir, Havuç, Kırmızı Domates. Lounas: Latte Kahve, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Muz, Peyman Bahçeden Klasik Çiğ Karışık. Päivällinen: Filiz Burgu Makarna, Mantar, Yeşil Acı Biber, Genç Yeşil Soğan, Domatesler, Brokoli, Dardanel Ton Klasik. lisää...
|
|
1686 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 17 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yiyen bayan
|