Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2022
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2022:
|
1844 kcal
|
Rasva: 63,00g | Prot: 103,90g | Hh: 205,30g.
Aamiainen: Махариши Кексы для Детского Питания, Русский Сахар Русский Сахар Кусковой, Чай, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Dr. Korner Лимонный Злаковый Коктейль. Lounas: Огурец (с Кожурой), Капуста, Бондюэль Горошек, Московский Провансаль Сливочный Майонез 67%, Плов с Куриной Грудкой, Савушкин Продукт Творог 1%, Dr. Korner Лимонный Злаковый Коктейль. Päivällinen: Шоколад, Жареный Картофель, Магнит Лимон, Болгарский Перец, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Чай, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Зеленый Листовой Салат. Välipalat/Muut: ВкусВилл Яблоко Садовое. lisää...
|
|
2232 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mysya_sha
|