Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2022
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2022:
|
1440 kcal
|
Rasva: 83,93g | Prot: 75,09g | Hh: 99,66g.
Aamiainen: Останкино Блинчики с Мясом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Ржаные , Сыробогатов Сыр Тильзитер, Konfesta Конфеты, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Protein Rex Протеиновый Батончик Малина, Брокколи, Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Ржаные , Русское Море Стольная Икра, Оливки, Троекурово Филе Бедра без Кожи, Sen Soy Арахис в Кокосовой Глазури. Päivällinen: Фисташки. lisää...
|
|
1962 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - кот кокос_
|