Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2022
|
48,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2022:
|
1456 kcal
|
Rasva: 45,15g | Prot: 60,00g | Hh: 152,61g.
Lounas: Mercadona Leche, Hacendado Nata Líquida para Cocinar, Cooked Red Peppers (Fat Added in Cooking), Cooked Young Green Onion (Fat Added in Cooking), Cooked Carrots (Fat Added in Cooking), Hacendado Arroz Redondo, Hacendado Solomillo de Pavo, Hacendado Tortilla de Patata. Päivällinen: Mercadona Huevo L, Hacendado Queso Rallado Para Pizza, Hacendado Pan Rallado, Garlic , Onions, Potato, Hacendado Acelgas , Red Table Wine. Välipalat/Muut: Hacendado Chocolate Negro Fundir y Postres. lisää...
|
|
1698 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Seisominen - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Seksi - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 35 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cirquedusole
|