|
Altura: 1.63
Pescoço: 34cm
Busto: 106.5cm
Estômago: 95.5cm
Barriga: 97.5cm
Cintura: 91.5cm
Glúteo: 107.5cm
Coxa Direita: 67cm
Coxa Esquerda: 64cm
Panturrilha Direita: 38.5cm
Panturrilha Esquerda: 39cm
Braço Direito: 36.5cm
Braço Esquerdo: 37cm
Antebraço Direito: 28.5cm
Antebraço Esquerdo: 28.5cm
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2022:
|
972 kcal
|
Rasva: 43,43g | Prot: 52,16g | Hh: 89,52g.
Aamiainen: Subway Tomate, Tirolez Queijo Mussarela, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Carrefour Ovo. Lounas: Ceratti Linguiça Calabresa Defumada, Sadia Queijo Mussarela, Glória Creme de Leite, Cream Cheese, Camil Arroz Branco Cozido, Sadia Peito de Peru Light, Coca-Cola Coca-Cola, Tropeira Bacon em Cubos, Salt . Päivällinen: Mãe Terra Farelo de Aveia, Molico Iogurte Zero Gorduras Vitamina de Frutas. Välipalat/Muut: Nestlé Água, Torcida Pimenta Mexicana, Kibon Sorvete Twix . lisää...
|
|
2244 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|